Nietrzymanie moczu to przypadłość, z którą zmaga się coraz więcej kobiet i mężczyzn. Zdecydowanie częściej spotyka ona jednak płeć piękną, skutecznie odbierając radość i swobodę życia. Niekontrolowane wycieki moczu, nieprzyjemny zapach i silne poczucie dyskomfortu sprawiają, że coraz więcej kobiet zaczyna wycofywać się z życia towarzyskiego. Dowiedz się, jak zapobiegać przykrym niespodziankom i skutecznie radzić sobie z mimowolnym popuszczaniem moczu w najbardziej nieoczekiwanych sytuacjach. 

Nietrzymanie moczu – problem wielu kobiet w każdym wieku

Już co piąta kobieta w wieku powyżej 20 lat zmaga się z niekontrolowanym popuszczaniem moczu. Problem ten najczęściej jednak pojawia się u kobiet w okresie menopauzy. Najczęściej jest to wysiłkowe nietrzymanie moczu, które polega na wycieku cieczy podczas najmniejszego nawet wysiłku. Przytrafić się to może nie tylko na treningach sportowych, ale i podczas czynności takich jak kichanie, kaszel czy też śmianie się. 

Inną formą jest nietrzymanie moczu, które wynika z niekontrolowanego parcia. Jego najczęstszą przyczyną są różnego rodzaju choroby, a także naturalne starzenie się organizmu, w tym układu moczowego i struktur, z których jest zbudowany. 

Profilaktyka nietrzymania moczu

Problem nietrzymania moczu ma negatywny wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne. Istotnie wpływa również na psychikę. Osoby dotknięte tym problemem bardzo często wstydzą się powiedzieć o nim zarówno osobom z bliskiego otoczenia, jak i lekarzowi. Zaczynają rezygnować z wielu aktywności i stopniowo wycofują się z życia towarzyskiego. Bierna postawa nie prowadzi do wyleczenia. Wręcz przeciwnie – bagatelizując problem można doprowadzić do znacznego pogorszenia stanu swojego zdrowia. Natomiast szukanie pomocy u specjalistów we wczesnym stadium, znacznie zwiększa szanse na całkowite pożegnanie się z tym wstydliwym problemem. 

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała, że nietrzymanie moczu to jeden z ważniejszych problemów zdrowotnych współczesnego świata. Podkreślając skalę tej przypadłości, apeluje o edukację na temat profilaktyki. 

Aby zapobiec pojawieniu się problemu nietrzymania moczu, należy stosować się do kilku zasad, które opierają się na zdrowym stylu życia. Pierwszą z nich jest ograniczenie palenia papierosów. Zawarte w nich substancje toksyczne skutecznie podrażniają układ oddechowy i prowadzą do pojawienia się tzw. kaszlu palacza. Długotrwały kaszel jest jedną z przyczyn osłabienia mięśni dna miednicy, które odpowiedzialne są za właściwą pracę układu moczowego. 

Kolejną zasada dotyczy regularnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy. Polegają one na naprzemiennym ich zaciskaniu i rozluźnianiu przez kilka minut dziennie. Równie ważna jest zbilansowana dieta bogata we składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a także spożywanie odpowiedniej ilości płynów dziennie. Pozwoli to zachować nie tylko zdrową sylwetkę, ale i właściwy rytm wypróżniania się, co znacznie zmniejszy ryzyko popuszczania moczu w przyszłości. 

Jak sobie radzić z nietrzymaniem moczu?

Nietrzymanie moczu zawsze warto skonsultować z lekarzem. Pozwoli to na postawienie trafnej diagnozy i indywidualne dopasowanie metody leczenia. Podstawą do oceny stanu zdrowia jest badanie urologiczne, a także badania moczu i krwi. Najczęściej podejmowanym krokiem, na początku leczenia, są ćwiczenia mięśni dna miednicy, a także elektrostymulacja. Polega ona na przekazywaniu impulsów elektrycznych do ciała za pomocą specjalnych elektrod. Impulsy powodują mimowolne skurcze mięśni i sprawiają, że stają się one silniejsze. W przypadku braku efektów terapii, lekarz może zalecić leczenie farmakologiczne bądź leczenie operacyjne.  

Jak przywrócić sobie komfort?

Problem nietrzymania moczu nie może być powodem rezygnacji z aktywności, które do tej pory sprawiały radość. Bardzo istotna w powrocie do zdrowia jest bowiem aktywność fizyczna i utrzymywanie swojego ciała w dobrej formie. Jednak uprawianie sportu, gdy towarzyszy nam wysiłkowe nietrzymanie  moczu, może jednak nie być zbyt komfortowe. Na szczęście na rynku dostępne są wyroby higieniczne, których zadaniem jest maskowanie problemu i gwarantowanie komfortu. Jednymi z nich są tampony na nietrzymanie moczu naszej marki. Wygodne i skuteczne są w stanie zagwarantować pewność w każdej sytuacji. Dyskretnie i bezpiecznie pomogą zapomnieć o przypadłościach i pozwolą znów cieszyć się komfortowym życiem.