Problem nietrzymania moczu po porodzie pojawia się niezwykle często. Nie jest to jednak problem nie do rozwiązania. Istnieje wiele sposobów na to, by skutecznie poradzić sobie z popuszczaniem moczu. Dowiedz się, jak możesz sobie pomóc.

Popuszczanie moczu po porodzie

Ciąża jest jedną z najczęstszych przyczyn problemu nietrzymania moczu. Niekontrolowany wyciek pojawia się przy najmniejszym nawet wysiłku – kaszlu, kichaniu, a nawet głośnym śmiechu. Wystarczy dosłownie moment, by kilka, a czasami zdecydowanie więcej, kropel znalazło się na bieliźnie. Jest to bardzo krępujące, szczególnie, że przy opiece nad dzieckiem tych „wysiłków” jest całkiem sporo. Ten wstydliwy problem skutecznie przeszkadza także w kontaktach towarzyskich.

Wysiłkowe nietrzymanie moczu po porodzie i jego przyczyny

Mimowolny i niekontrolowany wyciek moczu z pęcherza moczowego podczas wysiłku fizycznego, kaszlu czy kichania nazywany jest wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Przyczyną takiego stanu rzeczy są zmiany zachodzące zarówno w organizmie kobiety w trakcie ciąży. Mięśnie dna miednicy ulegają znacznemu osłabieniu wskutek ciężaru, jaki przyszło im podtrzymywać przez 9 miesięcy.

Dodatkowe kilogramy powodują nacisk na mięśnie, co w efekcie prowadzi do ich rozluźnienia i zwiotczenia. Temu procesowi ulegają również więzadła, które odpowiedzialne są za podtrzymywanie dolnego odcinka układu moczowego i rodnego.

Nietrzymanie moczu po ciąży to częsta przypadłość kobiet, które:

  • urodziły dzieci ważące ponad 4 kg,
  • mają za sobą już kilka ciąż,
  • rodziły przy użyciu narzędzi, takich jak kleszcze czy próżnociąg.

Nietrzymanie moczu po ciąży – jak sobie pomóc?

Bardzo często problem związany z niekontrolowanym wyciekiem moczu znika w trakcie połogu. Mięśnie wracają do swojego pierwotnego stanu i zaczynają ponownie spełniać swoją rolę. Czasami jednak czas powrotu do formy sprzed ciąży znacznie się wydłuża. Wówczas problem staje się coraz bardziej nieznośny i krępujący. Na szczęście na rynku dostępne są artykuły higieniczne, które przywracają kobietom komfort i pewność siebie. Mowa tutaj zarówno o specjalnych wkładkach i podpaskach, jak i o innowacyjnych polskich tamponach na nietrzymanie moczu URITAM. Tampony pozwalają kobietom na powrót do komfortowego, aktywnego życia bez uczucia wstydu i skrępowania. Są niewidoczne, można je stosować do 12 godzin bez konieczności zmiany, dodatkowo zapobiegają nieprzyjemnym zapachom. Dostępne są w kilku rozmiarach, co pozwala na ich idealne dopasowanie. Pozwalają na zajmowanie się dzieckiem konieczności częstych wizyt w toalecie. A zaoszczędzony w ten sposób czas można przeznaczyć na odpoczynek, którego młode mamy bardzo potrzebują.

Warto jednak pamiętać, że tampony to nie leki. Jeżeli problem ten nie znika, a wręcz przeciwnie – nasila się – konieczna jest pomoc specjalisty. Powrót do pełnej sprawności jest trudniejszy dla kobiet, które mierzą się z nadprogramowymi kilogramami. Dlatego po ciąży, warto jest stopniowo powracać do aktywności sportowych. Mowa tutaj przede wszystkim o spacerach, a także delikatnych treningach w domowych zaciszu. W ćwiczeniach warto szczególnie skupić się na tzw. mięśniach Kegla czyli mięśniach dna miednicy.

Nietrzymanie moczu po porodzie – leczenie

Jeżeli ćwiczenia nie przynoszą żadnych rezultatów, warto rozważyć wizytę u specjalisty. Jednym ze sposobów leczenia jest np. elektrostymulacja. Polega ona na zastosowaniu impulsu elektrycznego w celu wymuszenia skurczu mięśni. Kolejnym sposobem może być także biofeedback – leczenie z zastosowaniem aparatury, która ułatwia ćwiczenie skurczów dna miednicy. Jeżeli żadna z tych metod nie jest skuteczna, konieczne może być leczenie farmakologiczne, a nawet chirurgiczne.

Aby zwiększyć swój komfort warto pamiętać także o kilku zasadach, które pozwolą uniknąć stresujących sytuacji związanych z nietrzymaniem moczu. Pierwszą z nich jest częste korzystanie z toalety, a tuż przed wyjściem z domu ograniczenie spożywania moczopędnych napojów. Istotne jest także dbanie o higienę intymną, które zakłada noszenie bawełnianej bielizny. Warto jest mieć przy sobie także zapasową bieliznę i artykuły higieniczne, takie jak chusteczki do higieny intymnej, wkładki, tampony na nietrzymanie moczu. Pamiętaj także o nierezygnowaniu ze spożywania napojów oraz codziennych ćwiczeniach mięśni dna miednicy.

Jak zapobiegać problemowi nietrzymania moczu po porodzie?

Najlepszym sposobem „radzenia się” z problemem nietrzymania moczu jest zapobieganie. Już w trakcie ciąży warto rozpocząć intensywne treningi i wzmacniać mięśnie dna miednicy. Regularne ćwiczenia sprawią, że mięśnie będą mniej narażone na rozciąganie, a także szybciej będą w stanie wrócić do swojego pierwotnego kształtu.